近日，某电商平台发布了

《2023健康年度词》报告

数据显示

“90后”买走了45%的护肝片

其中，有15%的护肝片订单

是在凌晨时分完成的

一边熬夜一边吃护肝片

真的靠谱吗？

吃护肝片养肝半年

女子出现厌食反应

28岁的张女士在朋友的推荐下网购了进口的“网红”护肝片。一开始，张女士按照说明书上的剂量服用，一段时间后，她发现自己的气色并没有太大变化，于是便加大了服用剂量。持续半年后，张女士的体重下降了不少。

经检查后医生发现，张女士的转氨酶升高达正常值上限4倍，确诊她为中度肝损伤。医生表示，张女士长期不当服用所谓“护肝片”导致肝功能异常，引发厌食等副反应，这才产生越吃越瘦的假象。后续还需经过较长时间的对症护肝治疗，张女士的肝功能才能逐步恢复正常。

不当服用护肝片

或加重肝损伤

目前市面上的护肝片，可分为膳食补充剂、保健品和药品三种类型，吃了这些护肝片，真能“熬夜、喝酒不伤肝”吗？

护肝片也需经肝脏代谢

长沙市第三医院消化内科副主任、副主任医师马曦表示，肝脏是人体内最大的消化腺，也是重要的代谢和解毒器官，我们吃下去的大部分东西都会经过肝脏代谢，尤其是药物，盲目、过量服药会给肝脏增添额外的负担。

目前暂无法证明护肝片能预防肝损伤

北京中医医院肝病科主任医师李丽表示，广义的护肝片包括具有保肝作用的药品，包括一些保健品。

狭义的“护肝片”则是一种中成药，主要成分是柴胡、茵陈、板蓝根、五味子、猪胆粉、绿豆。具有疏肝理气，健脾消食，降低转氨酶的作用。用于慢性肝炎及早期肝硬化等疾病，是国家医保甲类、国家低价药目录品种、国家基药品种。

柴胡饮品

“作为药品的‘护肝片’对肝损伤具有修复和保护作用。而作为保健品的护肝片因为成分不确定，不推荐服用。目前也没有证据证明它能够预防肝损伤。”李丽说。

用护肝片需遵医嘱，避免擅自用药

长江航运总医院感染科医生王黎黎表示，某些护肝片中含有的成分可以让转氨酶下降，造成肝功能正常的假象，反而延误诊治的最佳时机。对于某些人群来说，护肝片还可能引发皮疹、荨麻疹、呼吸困难等常见过敏反应。

因此，服用护肝片前需要弄清有效成分是否安全，并在医生的指导下使用，避免擅自用药，对身体造成不良的后果。

科普知多D

肝脏是一个具有强大再生功能的器官。证据表明，人类的肝脏切除3/4后，只要剩余的肝组织正常，7~10天后即开始再生，约6个月就能完全恢复原有的功能。

肝脏受损后的恢复也是一个肝细胞再生、肝组织结构修复的过程。但当肝脏功能受损严重时，肝细胞的再生功能也随之降低。

小心这些伤肝“元凶”

除了酒精和药物，生活中这些可能伤肝的物品也要小心使用。

1 各种塑料制品

塑料制品中可能含有增塑剂，长期接触过多，就可能造成肝脏损害。

2 劣质染发剂

染发剂中可能含有三级致癌物——对苯二胺，它能通过毛囊里的毛细血管进入人体，引发血液系统肿瘤等。而肝脏是身体的解毒器官，经常使用劣质染发剂就可能导致肝脏受损。

3 色彩鲜艳的廉价服装

色彩鲜艳的衣服大部分是通过化学染色剂制成的，其中一些价格低廉的染料可能含有致癌物芳香胺，长期接触可以对肝脏造成不可逆的损伤，甚至引发肿瘤。

若衣物每次清洗都掉色，就要小心，贴身衣物尽量选择颜色较素的产品。

4 部分樟脑丸

有些人工合成的樟脑丸中含有黄樟素、对二氯苯两种有毒物质，气味刺鼻难闻，挥发到空气中，人体吸入后会被呼吸粘膜吸收，从而伤害肝脏。

5 淡水生鱼片

淡水生鱼片中可能存在肝吸虫——囊蚴。它可以寄生在人体的肝胆系统，产生毒素和一些分泌物，损伤肝细胞。像淡水生鱼片、生滚鱼片粥等，最好都别吃。

科学护肝该怎么做？

科学护肝要做好以下三点：

1

保持规律的作息

保证每天的休息、睡眠时间充足。特别有些年轻人，在必须熬夜加班的情况下，最好在次日将睡眠补好，以免长期休息不足，造成肝脏、心脏、血管等均受到极大伤害，得不偿失。

2

养成良好的饮食习惯

一是要避免吃肥肉、炸鸡、咸菜等高糖高油高盐的食物，以减轻肝脏代谢的负担。“糖油混合物”固然可口，一旦长期进食则势必会导致脂肪贮存在肝脏，出现肝脏的脂肪变性，甚至进展为肝硬化。

二是千万要戒酒。因为所有的酒精都必须经过肝脏代谢，长期饮酒不仅可能造成酒精性肝病，严重的还会导致肝硬化、肝衰竭甚至肝癌发生。

3

注意适当运动

锻炼既是减肥的手段，也是针对轻度脂肪肝的治疗手段。

坚持锻炼，能燃烧脂肪，减少脂肪在肝脏的堆积。根据中国居民膳食指南的建议，建议每周至少进行5天中等强度的身体活动，累计150分钟以上，主动身体活动6000步。

4

合理使用药物和保健品

肝脏是很多物质在体内的代谢场所，盲目使用药物和保健品都会增加肝脏不必要的负担。

无论是药物还是保健品都要把握其适应症，遵循说明书和医生的指导，该用的时候才用。

对于肝功能正常的人而言

一般没有必要服用护肝片

而对于乙型肝炎、丙型肝炎、

酒精性脂肪肝等患者而言

护肝片也主要为辅助治疗

使用时需要严格遵医嘱执行

你平时有吃保健品的习惯吗？

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